vegetais rico em ferro pra ajudar a combater a anemia

a anemia é a redução na quantidade de oxigênio que o sangue é capaz de transportar o fero é fator muito impontante para combatê-la pois a faz parte da formação hemoglobina,componente do sangue que transporta oxig6enio. ocasiano fadiga ,e depressão e sonolência . vegetais ricos em ferro espinafre couve cereais integrais beterraba rabanete alface tomate e todos os vegetais verdes. frutas maçã pêssegos figos pêras cerejas uvas o sucos com verduras e frutas ajud a diminuir a anemia .